秋季“養肺”黃金期！多吃這9種素食，生津潤燥止咳，秋燥不來擾
秋季，是支氣管炎等一些呼吸系統疾病高發的季節，中醫認為燥易傷肺，所以秋季養生之根則為養肺。 秋季養生平時就要多吃養肺的食物。下面為大家盤點幾款最具養肺功效的食物。
雪 梨
梨是秋季上市的水果之一，也是最常見的水果，中醫認為白色入肺，梨屬白色具有對肺部保養之功效。同時梨性涼，微寒，清肺氣，具有生津潤燥之功效，因此秋季呼吸系統疾病，痰多，多可利用雪梨清熱化痰。
雪梨可直接生吃，弄成果汁飲用，也可將雪梨川貝冰糖一起燉煮，對久咳不愈效果特別好。當然了如果腸胃不是特別好，最好煮著吃，效果更好。
銀 耳
銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，同時也屬白色食物，中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。
銀耳粥，或是將銀耳同菊花一起泡水加冰糖飲用，都具有不錯的保健功效。
百 合
百合含有豐富的生物堿成份，不僅具有潤肺止咳之功效，同時還具有養心安神等強大的功效。特別適合更年期的女性及病后虛弱的人經常食用。
百合同粳米一起煮，清肺效果更加明顯。日常也可用百合炒菜吃，用百合燉湯，效果都相當不錯。
山 藥
山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮后吃，不僅清心爽口，同時更具養生價值。
豆 漿
豆漿中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕肺的負擔。當然了不同的豆漿其養生功效也都是不一樣的，因此日?？山洺Ｊ秤?。
豆漿男女老少皆宜，但是如果有痛風的話，就要盡量少飲用了。不要在空腹的時候喝豆漿，少量多飲。
白蘿卜
中醫認為白蘿卜性涼，入肺胃經，秋季多吃白蘿卜可促進食欲同時具有化痰止咳之功效。
白蘿卜，生熟皆宜，秋季由以白蘿卜湯為宜。
傳統中醫認為，白色的食物皆具有養肺之功效，因此從健康的角度上說，秋季更應盡量多吃白色的食物，這樣更有利于身體健康。
蓮 子
蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥。
蓮 藕
藕性寒、味甘。生用，具有涼血、散淤之功，治熱病煩渴、吐血、熱淋等；熟用能益血、止瀉，還能健脾、開胃。
冬 瓜
味甘、淡，性微寒。能清熱化痰，除煩止渴，利尿消腫。
爽炒藕片
-材 料-
藕1節、胡蘿卜1/2個
青瓜1/2個、香菜1顆
鹽4g、油適量
-做 法-
1. 食材洗凈改刀處理好；
2. 鍋里熱油后放入胡蘿卜和藕片炒；
3. 然后加入青瓜絲炒；
4. 最后加入香菜和鹽翻炒均勻即可。
雪梨百合湯
-材 料-
雪梨1個、鮮百合20克
枸杞10粒、冰糖20克
-做 法-
1. 梨去皮去核，百合洗凈；
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